サンシティ令和8年度『第1回在職者交流会（ストレス対処講座）』

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サンシティでは令和8年年度「第1回在職者交流会」を開催しました。
今回はストレス対処についてスクールカウンセラーである小杉氏を講師にお招きして、認知行動療法と認知再構成法について学びました。
認知行動療法とはストレスで固まってしまった考えや行動を自分の力で柔らかく解きほし、自由に考えたり行動したりする事を助ける心理療法です。
うつ病やパニック障がい等の精神疾患に対しての治療効果と再発防止効果があります。
また教育やビジネス、スポーツ等のあらゆる領域でも取り入れられています。
人はそれぞれに考え方のくせ（認知の歪み）がある事を学び、個別ワークでは実際にストレスを感じた場面を思い起こして自己分析をしてみました。
認知行動療法や認知再構成法を実践すると、自分の行動や考え方を変える事で心の状態を改善出来ると学びました。
これからの日常生活や仕事等でストレスを感じた際に役立ててもらいたいと思います。
今回の交流会には初参加の利用者様も多く、講義の後はランチミーティングも実施して楽しい時間も一緒に過ごしました。